Masaje, terapia manual, fisioterapia deportiva, drenaje linfático...

Estiramientos terapéuticos

Tipos de estiramientos que uestiramientos terapeúticostilizamos:

Estiramientos analíticos:

  • Para ganar recorrido articular cuando existe una rigidez que limita el movimiento completo de una articulación, como sucede por ejemplo después de una inmovilización prolongada.
  • Además del músculo, estiramos de forma específica ligamentos, la cápsula que recubre la articulación, etcétera.

Estiramientos de un músculo en concreto:

  • Para darle elasticidad.
  • Alargarlo si está acortado.
  • Disminuir la contractura muscular .
  • Disminuir el exceso de tensión de los tejidos.
  • Normalizar el tono muscular.
  • Eliminar puntos gatillo miofasciales.

Estiramientos globales:

  • De varios grupos y cadenas musculares.
  • Mediante el mantenimiento de posturas que alargan progresivamente dichas cadenas.

Generalmente son realizados de forma pasiva por el Fisioterapeuta, mientras el paciente permanece relajado y respirando de forma pausada. Sólo en ocasiones se le pide que participe realizando contracciones suaves y de corta duración para aprovechar la disminución de tono muscular (acción refleja) que sigue a la contracción.

En la sesión de fisioterapia se enseñan también técnicas de autoestiramiento para que se realicen en el domicilio o en el trabajo, y en el caso de deportistas, durante y después del entrenamiento y la actividad, ayudando a prevenir y tratar sus posibles lesiones, y a recuperar rápidamente tras una actividad intensa.

 

 

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